Paștele din acest an, un nou subiect de dezbateri aprinse: anunțul Vaticanului este clar

Paștele din acest an, un nou subiect de dezbateri aprinse: anunțul Vaticanului este clar

Pandemia nu s-a terminat, iar multe teritorii din România și de pe mapamond continuă să aibă parte de restricții semnificative. În acest context, Paștele ar trebui celebrat în condiții speciale.

În 2021, Paștele Ortodox va fi sărbătorit pe data de 2 mai. În acea perioadă, va exista o mini vacanță de patru zile. Vinerea Mare este și zi liberă pentru români. Astfel, românii vor avea, cu ocazia Paștelui, o minivacanță de patru zile: vineri- 30 aprilie (Vinerea Mare), sâmbătă-1 mai, duminică- 2 mai și luni- 3 mai (a doua zi de Paște). Paștele catolic va avea loc mult mai devreme, pe 4 aprilie.

Calcularea datei la care creștinii sărbătoresc Paștele ține două fenomene naturale, unul cu dată fixă, echinocțiul de primăvară, iar altul cu data relativă, luna plină. Aceasta din urmă face ca data Paștelui să varieze în fiecare an. În plus, utilizarea a două calendare diferite explică decalajul acestei sărbători la catolici și ortodocși. Biserica Catolică se raportează la echinocțiul de primăvară după calendarul gregorian, în timp ce Biserica Ortodoxă calculează același eveniment astronomic după calendarul iulian, pe stil vechi.

Dincolo de aceste particularități contextuale, la fel, probabil, ca în 2021, liderii Bisericii Catolice vor încuraja oamenii să respecte distanțarea socială și să conștientizeze că trecem printr-o pandemie, în timp ce Biserica Ortodoxă se va afla în extrema cealaltă. La noi sunt mai importante tradițiile, împărtășirea cu aceeași linguriță și alte practici care au dus deja la decesul mai multor prelați religioși din România.

Pentru credincioșii catolici, pandemia va duce la un Paște în care vor fi respectate restricțiile aplicate deja anul trecut. ”Pentru celebrarea ritualurilor religioase din Duminica Floriilor, Joia Sfântă, Vinerea Mare, sunt valabile indicațiile de anul trecut” – precizează Congregația pentru Cultul Divin, potrivit ANSA. „Încă ne confruntăm cu tragedia pandemiei Covid-19, care a adus multe schimbări chiar și în modul normal de celebrare a liturghiei”, a scris prefectul congregației, Card. Robert Sarah.

Practic, și în 2021, Paștele catolic va fi fără „spălarea picioarelor” în Joia Mare, fără sărutarea Crucii în Vinerea Mare, iar slujba de Duminica Floriilor va fi celebrată doar în incinta bisericilor: acestea sunt doar câteva dintre indicațiile care se repetă în 2021 și la care episcopii vor trebuie să se adapteze în funcție de situația pandemică a teritoriului lor. De asemenea, sunt încurajate ceremoniile religioase și rugăciunea acasă, împreună cu membrii familiei.

SondBeamer promite să-ți trimită sunetul direct în urechi, doar pentru tine și fără să porți nimic pe cap

SondBeamer promite să-ți trimită sunetul direct în urechi, doar pentru tine și fără să porți nimic pe cap

Creat de un startup israelian numit Noveto, SondBeamer este un dispozitiv pentru masa de birou care-ți permite să asculți muzica preferată fără să-i deranjezi pe cei din jur.

În timp ce alți producători, precum JLab și Bose, experimentează cu ochelari de soare care iau rolul de căști audio discrete, SondBeamer promite același rezultat fără inconvenientul unui accesoriu purtat pe cap.

CEO-ul Noveto, Christophe Ramstein , a declarat că dispozitivul creează „buzunare de sunet invizibile” care sunt poziționate în mod dinamic pe ambele părți ale capului. Nu contează dacă ai părul lung, barbă, ochelari sau masca de protecție față – SondBeamer  poate de poate deosebi de alte persoane de încăpere, trimițând sunetul doar către tine.

SondBeamer

Partea interesantă este că sunetul este redat în mod privat, fără a ajunge la altă persoane din încăpere decât utilizatorul dispozitivului. Spre deosebire de boxele audio obișnuite, menite să inunde cu sunet întreaga încăpere, SoundBeamer este conceput pentru a direcționa sunet stereo într-un con foarte îngust. Mai mult decât atât, direcția de propagare se ajustează în timp real pentru a compensa mișcările utilizatorului.

 Ramstein a spus că acest lucru este posibil, deoarece dispozitivul are un nivel ridicat de atenuare acustică. Pur și simplu, sunetul este amortizat, astfel încât să devină mai silențios cu aproximativ 20 dB pe o distanță de 1.5 metri. Spre comparație, difuzoarele normale atenuează sunetul doar cu aproximativ 3dB la părăsirea zonei de propagare optimă.

Deci, cu SoundBeamer, dacă asculți muzică la volum de aproximativ 75 dB, cineva care stă destul de aproape de tine va putea sesiza că asculți muzică, dar nu cât să fie deranjat de asta. Iar dacă asculți la un volum mai redus, este posibil să nu audă nimic. Desigur, rezultatul poate varia în funcție de configurația încăperii. Spre exemplu, dacă în spatele zonei de intensitate maximă a conului sonor se află un perete din beton sau sticlă, sunetul ar putea fi reflectat și în alte direcții decât cea intenționată.

Producătorul nu dezvăluie exact care este tehnologia folosită, dar probabil că avem de-a face cu un sistem piezoelectric capabil să redea vibrații sonore prin suprafața unei membrane rigide, optimizată pentru obținerea unui unghi de propagare foarte îngust. Tehnologia nu este nouă, dar până acum nu a avut prea mult succes, metoda venind cu unele dezavantaje pe partea volumului sonor și fidelitatea audio.

Vei putea folosi Google Maps și pentru a plăti taxa de parcare sau biletul de autobuz

Vei putea folosi Google Maps și pentru a plăti taxa de parcare sau biletul de autobuz

Pentru început, doar în SUA, Google adaugă opțiune pentru plata tarifelor de transport și parcare direct din aplicația Google Maps.

Utilizatorii din peste 400 de orașe americane pot achita direct din aplicația Google Maps costul deplasărilor cu mijloace de transport în comun și taxele de parcare, scăpând de grija biletelor în formă fizică. Totul se face cu cardul de credit deja atașat contului Google, confirmând mesajul afișat automat pe ecranul telefonului. Opțional, poți modifica anumite aspecte cum ar fi timpul de staționare la parcarea aleasă.

Pe lângă comoditatea operațiunii, principalul argument în favoarea acestei metode de plată este evitarea cozilor și orice formă de contact fizic, cu alte persoane sau automatele de plată.

Google Maps

În cazul mijloacelor de transport în comun există și opțiunea plății în avans a tarifelor de călătorie pentru traseul ales. În anumite regiuni, utilizatorii primesc un bilet de călătorie virtual pe care îl pot scana la terminalele de acces sau arăta altor persoane.

Google precizează că noul serviciu va fi disponibil la nivel global în cursul ”săptămânilor următoare”, fiind purtate deja negocieri cu peste 80 de autorități din domeniul serviciilor de transport.

Pentru Google, avantajul introducerii acestei facilități este cât se poate de clar. Cu cât folosești Google Maps pentru mai multe lucruri, cu atât mai puțin probabil să optezi pentru servicii alternative propuse de companii rivale.

De ce nu poate avea Europa un gigant ca Facebook sau măcar un pitic promițător precum Clubhouse

De ce nu poate avea Europa un gigant ca Facebook sau măcar un pitic promițător precum Clubhouse

Giganții digitali s-au născut în America sau China și au crescut apoi în toate colțurile lumii.

Europa, deocamdată, nu figurează cu nimic notabil. N-are o rețea de socializare de dimensiunea Facebook și n-a reușit să dezvolte nici măcar ceva promițător precum Clubhouse.

O aplicație lansată în 2020, Clubhouse, a arătat că se poate veni cu ceva nou în tot peisajul social-media dominat de giganți ca Facebook și TikTok. Dar a reaprins și discuțiile legate de capacitatea Europei de a crea o companie de succes într-o eră dominată de digital.

Clubhouse a arătat că se poate, dar a venit cu o altă strategie la care, poate, dacă s-ar fi gândit vreun startup european, să zicem, lucrurile ar fi stat altfel, după cum scrie Nicolas Colin într-o analiză pentru sifted.eu.

De ce are Clubhouse succes

Aparentul succes al Clubhouse e dat de faptul că a reușit să vină cu ceva nou în peisaj: formatul audio. Nicio altă rețea mare de socializare nu are doar audio, iar cei de la Alpha Exploration, compania din spatele Clubhouse, au speculat asta. Era doar o chestiune de timp până să se vină doar cu așa ceva, iar americanii (tot americanii!) au făcut-o.

A contat, e adevărat, și contextul. Cu milioane de oameni care-și petrec majoritatea timpului în case, din cauza pandemiei de coronavirus, formatul a fost cât se poate de propice. Dar a mai fost ceva. Compania a avut ca motor de creștere tot Silicon Valley, mai exact entuziasmul antreprenorilor de acolo legat de un astfel de format.

Câțiva s-au transformat în influenceri și agenți de imagine pentru Clubhouse, mai ales că formatul e pe bază de invitație. Iar când a scris inclusiv Elon Musk despre asta, lucrurile au devenit din ce în ce mai clare. Compania americană a reușit să atragă ceea ce se numește “liquidity quality” – adică finanțare de la persoane influente și care pot mișca masele în direcția pe care o doresc.

Toate personalitățile din zona de tech au arătat interes pentru un astfel de proiect și astfel au reușit să aducă utilizatori cu ei. Clubhouse a reușit să adune nu mai puțin de 10 milioane de dolari finanțare în mai 2020. Și de acolo până la creștere n-a mai fost decât un pas.

Clubhouse s-a extins și-n Europa, unde nicio companie sau startup nu s-a gândit să aplice acest model de business și de creștere.

Europa nu s-a urcat în trenul social-media

Nu poți spune, într-adevăr, că Europa n-are nicio companie de succes în zona tehnologiei. Suedezii de la Spotify sau britanicii de la OnlyFans au arătat că se pot face lucruri și pe continent. Dar niciuna dintre aceste companii nu e văzută drept una de social-media.

S-a crezut pentru multă vreme că doar americanii pot porni fenomene globale precum Facebook. Dar au intrat chinezii în scenă cu TikTok și au demonstrat că se poate și-n alte colțuri ale lumii. Și, totuși, europenii au rămas în urmă și, cumva, n-au nicio scuză.

Colin crede că sunt mai multe motive pentru care Europa a rămas în urmă. Uniunea Europeană, crede el, nu e, de fapt, atât de unită pe cât se recomandă. În realitate, ideologiile, nivelul de trai și, pe cale de consecință, creșterea exponențială sunt extrem de fragmentate. Ce prinde în Vest s-ar putea să fie total neinteresant pentru Est și tot așa.

Mai mult, utilizatorii de tehnologie din Europa sunt atât de diferiți ca mod de gândire, încât e foarte greu să pornești un fenomen digital care să crească puternic în interiorul Europei și apoi să depășească granițele continentului.

Nu-n ultimul rând, banii

Nu trebuie uitat nici aspectul financiar. Jocul cu investițiile și ideile inovatoare care pleacă din Silicon Valley e vechi de zeci de ani. Investitorii care au bani de aruncat se uită spre ideile de acolo în primă fază și apoi caută alte oportunități. Nu e vorba că Europa n-are creiere extrem de capabile, e vorba că nu prea știe să și le pună la aceeași masă, tocmai din cauza diferențelor de care-ți spuneam mai sus.

Or, la americani e altceva. Orice startup care vine cu idei inovatoare și are nevoie de finanțări știe că stabilirea în Silicon Valley îi asigură din start un avantaj.

Întorcându-mă la Clubhouse: sigur că această companie va rula câțiva ani de zile până să aducă profit (în eventualitatea în care succesul e menținut și îmbunătățit). Iar investitorii știu asta și sunt dispuși să facă astfel de pariuri pe termen lung.

Pe de altă parte, investitorii care se uită spre Europa sau sunt din Europa nu-s dispuși să aștepte atât de mult, pentru că terenul nu e bătătorit ca-n State. Sunt prudenți și de obicei se aruncă spre câștiguri rapide. E adevărat și că banii europenilor nu-s atât de mulți. Dar mâna tremură mai tare atunci când finanțezi ceva european, pentru că se pleacă de la premisa că lucrurile ar putea merge prost.

Europa n-are o rețea de socializare care să conteze la nivel mondial. Dar poate va avea ceva mai tare de atât în viitor. Dar ca să ajungi acolo, trebuie să te pui prima dată la masa discuțiilor. Pare că, la acest moment, masa asta stă undeva nefolosită, plină de praf și uitată printr-un depozit.

Epic a depus plângere împotriva Apple și în Europa, compania americană este acuzata de monopol

Epic a depus plângere împotriva Apple și în Europa. Acuză compania americană de monopol

Epic Games a anunțat pe site-ul său că va continua lupta împotriva Apple și în Europa.

Compania a depus o plângere la Directoratul General al concurenței documente prin care acuză Apple de practici monopolare în domeniul distribuției de aplicații și sistemelor de plată de pe platforma iOS. Această mișcare vine la numai o zi după ce tentativa de a introduce legislație care să interzică practicile de acest gen din partea Apple și altor companii similare în Dakota de Nord a fost respinsă.

Epic Games cere Comisiei Europene să investigheze practicile Apple

Tim Sweeney, CEO-ul și fondatorul Epic Games, a oferit și câteva declarații noi pe această temă, dezvăluind și faptul că Epic continuă să lupte cu Apple pe mai multe fronturi, depunând plângeri și în Marea Britanie și Australia.

„În joc este viitorul platformelor mobile. Consumatorii au dreptul de a instala aplicații din sursele pe care le aleg, iar dezvoltatorii au dreptul de a concura pe o piață cinstită. Nu vom sta de-o parte să permitem Apple să își folosească dominanța asupra platformei pentru a decide ce este un „câmp de joacă echilibrat”. Este rău pentru consumatori, care plătesc prețuri ridicate din cauza lipsei concurenței între magazine și în cadrul procesărilor plăților din aplicații. Și este rău și pentru dezvoltatori, ale căror venituri sunt la discreția Apple, care poate să le ofere sau nu acces la platforma iOS doar cu anumite condiții.”

Reprezentanții Epic Games spun că nu este vorba despre un conflict Epic versus Apple, ci mai degrabă este o luptă împotriva acestor practici, pentru a avea în viitor concurență reală pe platforma iOS. Epic cere Comisiei Europene să investigheze practicile anti-competitive și cere soluții rapide. Ba chiar compania nu cere daune din partea Apple, care a scos jocul Fortnite din App Store în luna august de anul trecut.

sursa: Epic Games

Ceai de patrunjel pentru curatarea rinichilor

Anumite obiceiuri alimentare nesanatoase pot duce la acumularea de toxine in organism, ceea ce pune stres suplimentar pe rinichi.

Rinichii indeplinesc mai multe functii vitale in organism, dintre care cele mai importante includ filtrarea toxinelor din sange si eliminarea deseurilor prin urina.

Conform medicinei populare, patrunjelul este extrem de eficient in tratarea calculilor renali. Pe de o parte, ceaiul de patrunjel creste productia si fluxul de urina, care poate „inghesui” pietrele la rinichi. In plus, aceasta reteta previne, de asemenea, absorbtia sarii de catre tesuturile renale, ceea ce previne, de asemenea, formarea pietrelor la rinichi.

Nu in ultimul rand, acest ceai combate anxietatea si calmeaza nervii.

Patrunjelul este plin de vitamine, inclusiv K, A, C, folat si minerale esentiale precum fierul, de care depinde functia renala.

Pentru reteta, puteti folosi ierburi proaspete care fac un ceai mai puternic sau puteti folosi o mana de frunze de patrunjel uscate.

Ingrediente:

• 1 legatura de frunze de patrunjel proaspat

• 8 cani de apa filtrata
• 2 linguri miere cruda, organica
• Suc proaspat de lamaie

Cum putem prepara acest ceai:

1. Incepeti prin spalarea patrunjelului si apoi tocati in bucati mari.
2. Aduceti apa la fiert la foc mediu.
3. Cand fierbe, adaugati patrunjelul si reduceti focul.
4. Lasati la foc mic timp de 10 minute.
5. Se strecoara si se lasa sa se raceasca.
6. Adaugati suc de lamaie si miere dupa gust.
7. Bea 1-2 cani pe zi.

Daca aveti boli de rinichi, consultati medicul inainte de a lua ceaiul.

De asemenea, este important sa stim ca ceaiul de patrunjel nu este recomandat femeilor insarcinate.

NOTA.

*Continutul acestui articol este doar pentru informare publica, si nu se doreste a fi un substitut pentru sfatul medicului.
Pentru un diagnostic corect, va recomand sa consultati un medic specialist.

Galaxy A72, pregătit cu ecran AMOLED FHD+ și baterie de 5000 mAh

Galaxy A72, pregătit cu ecran AMOLED FHD+ și baterie de 5000 mAh

Galaxy A72 ar putea fi pe placul fanilor Samsung cu buget mediu, oferind ecran AMOLED FHD+ și baterie mare la un preț atractiv.

Potrivit ultimelor zvonuri, A72 vine cu un ecran 6.7 inch de 90Hz și un sistem penta-camera cu senzor principal de 64MP. Mai avem cameră ultra-wide de 12MP, cameră de 8MP cu zoom optic 2X și cameră macro de 2MP. La partea din față vom găsi și o cameră de 32MP, utilă pentru poze selfie și apeluri video.

Galaxy A72

Pregătit pentru lansare în prima jumătate a acestui an, succesorul modelului A71 din luna decembrie 2019 va fi probabil oferit și într-o versiune 5G. În varianta cu 4G, Galaxy A72 este așteptat cu chipsetul Snapdragon 720G cu 6GB/8 GB RAM şi 128/256GB stocare internă.

Acumulatorul de 5000 mAh este complementat cu funcție încărcare rapidă la 25W.

Pe lista dotărilor intră și un senzor de amprentă integrat sub ecran, conector USB-C pentru încărcare rapidă și ieșire pentru căști, suport dual-SIM și compatibilitate cu serviciul de plăți Samsung Pay.

Galaxy A72

Modelul cu 5G va folosi în schimb soluția Snapdragon 750G.

Livrat cu Android 11 (interfață One UI 3.1), Samsung Galaxy A72 va fi disponibil din luna martie în versiunile de culoare albastru, violet, alb și negru, la prețul recomandat de 449 euro (valabil în magazinele europene).

Automobile hybrid versus plug-in hybrid. Care este diferența?

Automobile hybrid versus plug-in hybrid. Care este diferența? Foto: Profimedia Images

În acest moment sunt populare trei tipuri de automobile eco: EV, hybrid și plug-in hybrid (PHEV). Există și modele care folosesc hidrogenul pe post de combustibil, dar deocamdată acestea reprezintă o nișă.

În ceea ce privește EV, termenul vine de la Electric Vehicle (n.e.- vehicul electric). Aceste mașini sunt propulsate tot timpul de motoare electrice, care primesc energia exclusiv de la baterii. Exemple de astfel de automobile sunt: Tesla Model 3, Porsche Taycan sau Volkswagen ID.3.

Ce este un automobil hybrid?

Foto: Pixabay

Un hybrid este un vehicul care primește simultan energie de la un motor electric și de la un motor cu ardere internă (ICE – internal combustion engine). Cele două unități lucrează împreună pentru a propulsa mașina. Motorul tradițional generează electricitate pentru bateria care alimentează motorul electric.

Aceste automobile au autonomie mai ridicată decât cele cu motoare clasice, cu ardere internă. Exemple: Toyota Prius, Hyundai Ioniq Hybrid sau Volvo V90 T8 Twin Engine.

Cum funcționează un plug-in hybrid (PHEV)?

Foto: Profimedia Images

Un plug-in hybrid dispune, de asemenea, de un motor electric și de unul cu ardere internă, dar le utilizează într-un mod diferit. Aceste automobile folosesc prima dată motoarele electrice, alimentate de baterii. Vehiculele trec pe motorul cu ardere internă când acumulatorii sunt consumați. Autonomia pe baterii diferă semnificativ în cazul acestor automobile.

În acest caz, bateriile nu sunt încărcarte de motorul tradițional. Când sunt epuizate, acestea trebuie încărcate la priză, la fel ca în cazul modelelor integral electrice. Exemple de astfel de mașini sunt: BMW 330e, Skoda Superb iV sau Mercedes-Benz C300e.

Cum poți să scapi ușor de grăsimea de pe burtă. Sfatul prețios al unui celebru nutriționist

Grăsimea viscerală, cunoscută și sub denumirea de grăsime abdominală, este grăsimea care se dezvoltă în jurul secțiunii medii,

Pierderea grăsimii abdominale sau a grăsimii abdominale este un obiectiv obișnuit de slăbire. Grăsimea abdominală deosebit de dăunătoare sănătății. Cercetările sugerează legături puternice cu boli precum diabetul de tip 2 și bolile de inimă.

Modalități de a pierde grăsimea abodminală

Vă puteți măsura grăsimea abdominală măsurând circumferința în jurul taliei cu un centimetru. Măsurile de peste 102 cm la bărbați și 88 cm la femei sunt cunoscute sub numele de obezitate abdominală. Anumite strategii de slăbire pot viza grăsimea abdominală mai mult decât alte zone ale corpului.

Grăsimea viscerală, cunoscută și sub denumirea de grăsime abdominală, este grăsimea care se dezvoltă în jurul secțiunii medii, înconjurând organele vitale precum ficatul și pancreasul. Este diferit de grăsimea subcutanată, pe care o puteți ciupi cu mâinile. În rândurile care urmează vă prezentăm șase modalități recomandate de nutriționști pentru a scăpa de grăsimea abdominală.

1. Evitați zahărul și băuturile îndulcite cu zahăr și scapați de grăsimea abdominală

Alimentele cu adaos de zaharuri sunt dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră. Consumul de multe dintre aceste tipuri de alimente poate provoca creșterea în greutate.

Studiile arată că zahărul adăugat are efecte dăunătoare în mod unic asupra sănătății metabolice. Numeroase studii au indicat că excesul de zahăr, în principal datorită cantităților mari de fructoză, poate duce la acumularea de grăsimi în jurul abdomenului și ficatului.

Zahărul este jumătate glucoză și jumătate fructoză. Când mănânci mult zahăr adăugat, ficatul este supraîncărcat cu fructoză și este forțat să-l transforme în grăsime.

Unii cred că acesta este principalul proces din spatele efectelor nocive ale zahărului asupra sănătății. Crește grăsimea abdominală și grăsimea hepatică, ceea ce duce la rezistența la insulină și la diverse probleme metabolice.

Un studiu a observat că copiii au fost cu 60% mai predispuși să dezvolte obezitate cu fiecare porție zilnică suplimentară de băuturi îndulcite cu zahăr . Încercați să minimizați cantitatea de zahăr din dieta dvs. și luați în considerare eliminarea completă a băuturilor zaharate. Aceasta include băuturi îndulcite cu zahăr, băuturi răcoritoare zaharate, sucuri de fructe și diverse băuturi sportive cu conținut ridicat de zahăr.

Citiți etichetele pentru a vă asigura că produsele nu conțin zaharuri rafinate. Chiar și alimentele comercializate ca alimente sănătoase pot conține cantități semnificative de zahăr. Rețineți că nimic din toate acestea nu se aplică fructelor întregi, care sunt extrem de sănătoase și au o mulțime de fibre care atenuează efectele negative ale fructozei.

2. Mănâncă mai multe proteine

Proteina poate fi cel mai important macronutrient pentru pierderea în greutate. Cercetările arată că poate reduce pofta cu 60%, poate crește metabolismul cu 80-100 de calorii pe zi și vă poate ajuta să mâncați cu 441 mai puține calorii pe zi. Dacă scăderea în greutate este obiectivul dvs., adăugarea de proteine ​​poate fi singura schimbare cea mai eficientă pe care o puteți face în dieta dumneavoastră.

Proteinele nu numai că vă pot ajuta să pierdeți în greutate, dar vă pot ajuta, de asemenea, să evitați redobândirea în greutate. Proteinele pot fi deosebit de eficiente în reducerea grăsimii abdominale. Un studiu a arătat că persoanele care au consumat mai multe proteine ​​și mai bune au mult mai puține grăsimi abdominale.

Încercați să creșteți aportul de alimente bogate în proteine, cum ar fi ouă întregi, pește, leguminoase, nuci, carne și produse lactate. Acestea sunt cele mai bune surse de proteine ​​pentru dieta ta. Când urmați o dietă vegetariană sau vegană, consultați acest articol despre cum puteți crește aportul de proteine.

3. Mănâncă mai puțini carbohidrați

Consumul de mai puțini carbohidrați este o modalitate foarte eficientă de a pierde grăsime. Acest lucru este susținut de numeroase studii. Când oamenii taie carbohidrați, pofta de mâncare scade și slăbesc. Peste 20 de studii randomizate controlate au arătat acum că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați duc uneori la pierderea în greutate de 2-3 ori mai mare decât dietele cu conținut scăzut de grăsimi.

Acest lucru este adevărat chiar și atunci când cei din grupurile cu conținut scăzut de carbohidrați au voie să mănânce cât doresc, în timp ce celor din grupurile cu conținut scăzut de grăsimi li se restricționează caloriile. Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați conduc, de asemenea, la reduceri rapide ale greutății apei, ceea ce oferă oamenilor rezultate rapide. Oamenii văd adesea o diferență pe scară în decurs de 1-2 zile.

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați au multe alte beneficii pentru sănătate, în afară de pierderea în greutate. De exemplu, pot îmbunătăți semnificativ sănătatea la persoanele cu diabet zaharat de tip 2.

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați au multe alte beneficii pentru sănătate
Grăsimea abdominală este legată de un risc crescut de anumite boli

4. Consumați alimente bogate în fibre și adio grăsimea abdominală

Fibrele dietetice sunt în mare parte materie vegetală nedigerabilă. Consumul de fibre din belșug poate ajuta la pierderea în greutate. Cu toate acestea, tipul de fibre este important.

Se pare că majoritatea fibrelor solubile și vâscoase au un efect asupra greutății dumneavoastră. Acestea sunt fibre care leagă apa și formează un gel gros care „stă” în intestin. Acest gel poate încetini dramatic mișcarea alimentelor prin sistemul digestiv. De asemenea, poate încetini digestia și absorbția nutrienților. Rezultatul final este o senzație prelungită de plinătate și apetit redus.

Cel mai bun mod de a obține mai multe fibre este să mănânci multe alimente vegetale, inclusiv legume și fructe. Leguminoasele sunt, de asemenea, o sursă bună, precum și unele cereale, cum ar fi ovăzul integral. Puteți încerca, de asemenea, să luați un supliment de fibre precum glucomananul.

Aceasta este una dintre cele mai vâscoase fibre dietetice, iar studiile sugerează că poate ajuta la scăderea în greutate. Este important să discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a introduce acest supliment sau orice alt supliment la regimul alimentar.

5. Exercițiu regulat și scapi de grăsimea abdominală

Exercițiile fizice sunt printre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a vă crește șansele de a trăi o viață lungă și sănătoasă și de a evita bolile. Ajută la reducerea grăsimii abdominale și este printre beneficiile uimitoare dacă faceți exercițiile fizice.

Antrenamentul cu greutăți și exercițiile cardiovasculare vor reduce grăsimile din corp. Exercițiile aerobice, cum ar fi mersul pe jos, alergatul și înotul, pot permite reduceri majore ale grăsimii abdominale.

Exercițiile fizice conduc, de asemenea, la reducerea inflamației, la scăderea nivelului de zahăr din sânge și la îmbunătățirea altor probleme metabolice asociate cu excesul de grăsime abdominală. https://www.youtube.com/embed/TagLAgLDXLQ?feature=oembed

6. Urmăriți consumul de alimente

Majoritatea oamenilor știu că ceea ce mănâncă este important, dar mulți nu știu în mod specific ce mănâncă. O persoană ar putea crede că mănâncă o dietă bogată în proteine sau cu conținut scăzut de carbohidrați, dar fără a ține evidența, este ușor să supraestimeze sau să subestimeze consumul de alimente.

Urmărirea consumului de alimente nu înseamnă că trebuie să cântăriți și să măsurați tot ceea ce mâncați. Urmărirea consumului din când în când timp de câteva zile la rând vă poate ajuta să realizați cele mai importante schimbări.

Planificarea în avans vă poate ajuta să atingeți obiective specifice, cum ar fi creșterea aportului de proteine la 25-30% din calorii sau reducerea carbohidraților nesănătoși. Consultați aceste articole aici pentru un calculator de calorii și o listă de instrumente și aplicații online gratuite pentru a urmări ceea ce mâncați.

Concluzii:

Grăsimea abdominală este legată de un risc crescut de anumite boli. Majoritatea oamenilor își pot reduce grăsimea abdominală prin schimbări cheie ale stilului de viață, cum ar fi consumul unei diete sănătoase, pline de proteine slabe, legume și fructe și leguminoase și exerciții fizice regulate.

Xiaomi Mi 11 Lite apare într-o nouă imagine, fără ecran curbat

Xiaomi Mi 11 Lite apare într-o nouă imagine, fără ecran curbat

Vârful de gamă Xiaomi Mi 11 va avea în curând și o versiune Mi 11 Lite, oferind performanțe de nivel mediu și dotări mai puțin extravagante.

Xiaomi a dezvăluit noul flagship Mi 11 la finalul lunii decembrie, primul smartphone high-end bazat pe Snapdragon 888 costând echivalentul a 500 euro în ofertele magazinelor din China. Însă acesta nu va fi singurul, Xiaomi pregătind de lansare și o versiune Mi 11 Pro cu dotări ultra-premium, respectiv  o ediție Lite adresată cumpărătorilor cu un buget mai modest.

Potrivit ultimelor informatii, telefonul păstrează un design foarte asemănător cu modelul flagship, mai puțin într-un aspect cheie. Astfel, modelul Lite vine cu un ecran mai puțin costisitor, fără margini curbate. Ecranul de tip LCD-IPS suportă rezoluție FHD+ și rată de refresh la 120Hz.

Xiaomi Mi 11 Lite

Telefonul folosește un chipset din gama mid-range a producătorului Qualcomm, Snapdragon 732G, ajutat cu 6GB memorie RAM și 128GB stocare internă.

Exceptând designul exterior foarte asemănător, modelul Lite are puține caracteristici în comun versiunea bazată pe SD 888, cel din urmă dispunând de ecran AMOLED cu rezoluție QHD, modem 5G integrat și mai multă memorie RAM.

Probabil că Xiaomi va anunța noul Mi 11 Lite cu prețul de 350 dolari (valabil în magazinele asiatice). Din păcate, calendarul precis de lansare nu este cunoscut, deocamdată